朝食にはフルーツを添えましょう

侮ってはいけないのが果物の栄養。食事に一品だけ果物を追加するだけで、その日の体調をうまくコントロールしてくれる働きがあります。
ほとんどの果物に入っているのがビタミンＣ。体の調子を整えてくれます。

栄養価一覧

フルーツに多く含まれる栄養価を一覧にしてみました。
各ページで、その栄養素の働きと、多く含まれる果物を紹介しています。

・食物繊維

・ビタミンA

・ビタミンC

・カリウム