病気を防ぐ、食物繊維

宣伝でもおなじみの食物繊維。果物や野菜に多く含まれています。
通じをよくしたり、コレステロールを減らしたりと、体にいいことばかりなのです。

果物ではプルーンやりんごに特に多く含まれています。

栄養価一覧

フルーツに多く含まれる栄養価を一覧にしてみました。
各ページで、その栄養素の働きと、多く含まれる果物を紹介しています。

・食物繊維

・ビタミンA

・ビタミンC

・カリウム